CS SATORI va prezinta beneficiile practicarii karate-ului

I Beneficii fizice

Forta si rezistenta

Ca rezultat al folosirii bratelor si picioarelor la executia de lovituri si de parade, antrenamentele de karate dezvolta musculatura in mod UNIFORM. Daca in cazul altor sporturi este nevoie de activitati complementare, pentru ca membrele superioare sau inferioare au ramas "in urma" celorlalte, aici nu este nevoie de asa ceva. Pe langa faptul ca masa musculara va suferi modificari in bine, veti observa ca sunteti mai rezistenti si mult mai agili decat inainte.

Respiratia si circulatia sangvina

Toate antrenamentele cuprind o sectiune de 20-30 de minute in care se repeta tehnici de baza (Kihon). Scopul acestora nu este de a va plictisi (desi uneori reusesc si asta) ci de a stimula sistemul circulator si respirator. Puteti privi aceste minute ca o mica plimbare pe la aerobic :)

Sistemul nervos si muscular

In general exercitiile fizice intaresc oasele si ajuta la incetinirea procesului de osteoporoza. Datorita structurarii si a cerintelor de concentrare, antrenamentele de karate amelioreaza atentia, gandirea, dezvolta reflexele, viteza de reactie si coordonarea.

Flexibilitate si echilibru

Karate, balet si gimnastica sunt activitati care utilizeaza la maxim capacitatea motrica a corpului. Datorita numeroaselor lovituri si miscari care necesita flexibilitate, karate reprezinta un sport care aduce serioase imbunatatiri in acest sector. Chiar daca sunteti ceva mai rigizi, dupa cateva luni de antrenament veti fi uimiti de progrese. Ideea de baza este ca nimic nu se obtine imediat, dar ca prin munca sustinuta puteti sa imbunatatiti sectoare care pana atunci reprezentau vise de neimplinit.

II Beneficii psihologice

Antrenamentele de karate, la fel ca si alte activitati sportive, au ca rezultat crestera increderii in sine, imbunatatind in general starea psihica si generand o stare generala de bine. Creste increderea in fortele proprii si se reduc tendintele depresive.

III Beneficii mentale

Prin exersarea unor tehnici complicate si reusita in executia lor creste capacitatea de stabilire a unor limite si capacitatea de a le depasi. Cea mai importanta concluzie: LIMITELE EXISTA NUMAI IN MINTEA NOASTRA.

Performante in invatare si in cariera

Datorita nevoii permanente de concentrare capacitatile de invatare cresc. Practicantii de arte martiale vor invata sa se concentreze doar la activitatea in desfasurare si sa faca exceptie de tot ce se intampla in jur. Acest lucru aduce cu sine si rezultate superioare la invatatura, datorita petrecerii cu folos maxim a orelor dedicate studiului.

Motivatie

Faptul ca de cateva ori pe saptamana la o anumita ora trebuie sa te afli in sala si sa executi o anumita activitate, aduce o ameliorare si din punct de vedere motivational. Pentru aceia care nu reusesc sa termine ce incep, este o metoda buna de a ameliora vointa. Ideea este sa va tineti de program. Karate nu se face din an in Paste, astfel incat o mare importanta o are prezenta frecventa in dojo( sala de antrenament). Asa evitati si febra musculara.

Auto-aparare

Toate cele enumerate reprezinta rezultate ale practicarii artelor martiale, in special karate. Prin cresterea agilitatii, a fortei si rezistentei si invatarea unor tehnici de aparare, practicantul de karate are un avantaj atunci cand se ajunge la o situatie conflictuala reala .

Sensei Daniel Fusaru